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可以肯定地說，我們所有人一輩子中都犯過脾胃病，你可能出現(xiàn)過胃部這樣或那樣的不舒服，比如胃痛、胃脹、胃酸;也可能有過便秘或是腹瀉等。
只是有的人很快就過去了，而有的人卻是反反復復。為什么脾胃病這么常見呢？這里面，主要有4個原因。
脾胃虛弱的4個主要原因
1. 感受外邪——受到外部因素，如：風寒、暑熱等的影響；
2. 內(nèi)傷飲食——飲食不講究衛(wèi)生或無規(guī)律等，帶來身體內(nèi)部損害；
3. 情志不遂——精神緊張、壓力大容易給脾胃帶來不良的影響；
4. 臟腑失調(diào)——與脾胃關聯(lián)的其他臟腑。如：腎、肺等臟器的健康狀況不好也會影響脾胃健康。
有脾胃虛弱表現(xiàn)的人群，看看自己是哪一條中招了？
脾胃好，生病少。這句話是非常有道理的，因為脾胃不僅是后天之本，是氣血生化之源，也就是說人的脾胃好了，氣血才能充盈，五臟才會調(diào)和，人整體的狀況也才能好，不容易生病。
反過來如果脾胃損傷的話，百病由生，很多疾病都會出現(xiàn)。
圖片來源：站酷海洛PLUS
既病防變，未病先防
既病防變，未病先防，日常生活中注意脾胃的保健也很關鍵。
1、健脾胃的名方——參苓白術散
要說健脾胃的名方，應該就是參苓白術散了，藥性平和、溫而不燥，是調(diào)理脾胃虛弱的經(jīng)典方劑。
中醫(yī)認為，脾胃是后天之本。脾胃的主要功能是消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如果脾胃氣虛就會導致飲食運化失常，水濕內(nèi)生，從而出現(xiàn)胃脘痞悶，腸鳴腹瀉等癥狀。
參苓白術散中的人參、茯苓、白術可補脾肺之氣；山藥補脾固腸；陳皮、砂仁可理氣溫胃。參苓白術散適用于脾虛濕盛所導致的消化不良、四肢乏力，形體消瘦，面色萎黃，舌淡苔白膩，脈虛緩等癥。
2、腸道菌群和腸健康的關系
維持人體腸道內(nèi)菌群平衡，是有效預防腸道疾病的關鍵。
腸道菌群與人體之間會形成一種“微生態(tài)平衡”，就像大自然的生態(tài)平衡一樣。萬一平衡被打破，腸道菌群會發(fā)生異常改變，這種時候疾病就會趁虛而入，使得人體產(chǎn)生各種不良反應。
針對青少年和兒童要這么做：
青少年和兒童脾胃發(fā)育不全，脾胃運化功能不足，容易受到外界的影響，（如不規(guī)律飲食、偏食等），導致脾胃虛弱，無法正常消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
另外，青少年兒童腸道菌群相對脆弱，環(huán)境污染、抗生素濫用等會更容易使腸道菌群的平衡受到破壞，從而引起一系列與腸道相關的潛在疾病。
因而針對青少年兒童脾胃發(fā)育不全和腸道菌群脆弱的情況，應從健脾和胃、調(diào)節(jié)腸道菌群兩方面著手。
針對成年人要這么做：
最簡單的方法就是補充益生菌，或者多給益生菌喂一些它們愛吃的食物，讓它們大量繁殖，然后幫你把腸道菌群調(diào)節(jié)回來！
3、胃粘膜與胃健康的關系
胃粘膜是胃內(nèi)與食物接觸最多的部位，是胃部最容易出現(xiàn)問題的地方。一旦胃粘膜受損，就會出現(xiàn)打嗝、反酸、胃脹、胃痛等不適。
保護胃粘膜，首先要做到的是不吃過燙的食物。食道是連接咽喉和胃部的器官，它對溫度較不敏感，所以很多人在吃燙食時，只會覺得嘴燙甚至舌頭起泡，當下卻不會覺得食道或胃有什么不舒服。而事實上，食道黏膜和胃黏膜都非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易灼傷。
其次，推薦有胃部不適的人群可以食用猴頭菇。猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過降低胃酸來保護胃黏膜，因此，猴頭菇對因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導致的不適癥狀有很好的緩解作用。專家建議，緩解胃病問題，可食用猴頭湯。
做法：選取猴頭菇60克，以溫水浸軟后，切成薄片，加水煎湯，稍加黃酒服用效果更佳。黃酒實際上又稱米酒，具有補中、保護胃黏膜的作用。
4、腸胃是情緒調(diào)色板
我們經(jīng)常說氣得我胃都痛，在中醫(yī)看來就是因為我們的情緒影響肝的疏泄導致脾胃功能失調(diào)。
平時生活中，也會有類似的現(xiàn)象：情緒低落的時候，我們會食欲不振；心情高興時，則會食欲大增，“酒逢知己千杯少”，顯然，我們的情緒在影響著腸胃功能。
所以，想要保護胃部健康，除了飲食上遵循按時就餐，清淡飲食、品種豐富的原則外，控制好自己的情緒也非常重要。
